jakie createstiny !!! chociaz co za roznca czy i tak bedziesz zadowolony wiem co mowi taki zawsze jest poczatek mojej masy!!! pozdzro i kupujcie "od sniezynki" warto bo takich promocji nie ma !!!! odzywki za poldarmo i to w okresie kiedy najlepiej budowac miesnie
kurde,czytając posty w tym dziale odnoszę wrazenie ze Polska to kraj dziwolągów z za***istymi nogami które się same robią,albo zrobiły się ogromne od biegania czy grania w nogę a za to małym korpusem i rękami... może idąc tym tropem zapisz się na piłkę ręczną. Wyrobisz se za***iste ręce... a co do klatki. Osobiscie wyciskanie sztangi na ławeczce [...]
Witam to znowu ja oczywiście schudłem do 75kg ale znów przytyłem do 84 teraz wyglądam lepiej więcej masy mięśniowej myślę żeby tak zbić do 80 wydaje mi się że tyle starczy chcę się wyrzeźbić odkryć mięśnie brzucha schowane za tłuszczem ułożyłem sobie dietę może mi toś powiedzieć czy jest dobra. 1.3 jajka z cebula i jednym plasterkiem szynki z [...]
mięśnie na pewno są jakąś ochroną ale... zdarzyło mi się trafić w wątrobę gościa który dosyć dużo czasu spędza na siłowni i ma te wszystkie skosy i inne kaloryfery (zwane też kratkami )dosyć mocno rozwinięte, jednak po uderzeniu poszedł do domu. powiedział żę nie może pdonieść rąk do góry ani do końca się wyprostować. Świetnie rozumiałem jego [...]
Iron HORSE Series® IRON TEST- 84 kapsułki Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego Iron HORSE Series® IRON TEST silnie wpływa na podniesienie libido, ułatwia spalanie nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, poprawia zarys mięśniowy, jak też niweluje symptomy przemęczenia oraz stresu. Iron HORSE Series® IRON TEST to rewolucyjna [...]
Ciosy w wątrobę zawsze były i zawsze będą skuteczne:D nie tylko wtedy gdy uderzamy nogą czy też kolanem... jak ktos ma przysłowiowe ***...cie to i cios ręką wystarczy. A dobre trafienie jak pisał 4rScorpion kończy walkę. Po prostu nie masz czym oddychać i paraliżuje Cie mocny ból. Jeżeli dostałeś to powinieneś wiedzieć o co kaman:D Mięśnie brzucha [...]
Witam. Boli mnie goleń/łydka w obu nogach, ale najbardziej w lewej(bo gram w kosza). Przeszukałem internet w wzdłusz i szerz, ale znalazłem wiele odpowiedzi, więc postanowiłem opisać sówj przypadek. Prosził bym o odpowiedz. to zaczęło się tak W czasie wakacji przebiegłem się z 2 razy ale krótki dystans i nic nie było. Pograłem trochę w kosza [...]
Santiago92 Bardzo mądrze mówi. Wyskok nie poprawi się od ilości powtórzeń, trzeba mieć dynamikę choć sama dynamika nic nie znaczy, gdyż podstawa to siła, co z tego, że sto razy podskoczysz na palcach jak w ten sposób poprawisz jedynie wytrzymałość ja polecam ponadczasowe przysiady ze sztanga. Poprawiasz w ten sposób siłę i wzmacniasz kolana a tego [...]
No dzięki wielkie :) A jak już wspomniałeś, to znacie jakie efektywne ćwiczenia na motylki (mięśnie najszersze pleców)? Jakie przyrządy potrzebne? :) Zmieniony przez - Kleser w dniu 2010-12-02 20:04:02
[...] bylo to tak powazne jak koszykowka teraz to tez podobna technika byla. Stabilizatory nosze tylko na mecze i Silownie ( przysiady ) Nogi mam silne i mocne wiec o oslabienie miesnie naprawde sie nie boje bo to ostatni miesien jaki moglby mi oslabnac Czas pokaze efekty. Dzis po treningi po ostatnim cwiczeniu ( 100 powtorzen skokow na palcach nie [...]
[...] pracy;/ Lecz przychodzi czas kiedy sie zaprze i nie poddam sie tak łatwo. Cel: Ulozyc diete i wspomagac sie gainerem (poniewaz mimo ze duzo jem to nie moge przytyc) i uzyskac rzezbe nie zalezy mi na sile ;] Waze 63 kg a moj wzrost to 175 cm i mam 18 lat cialo nie jest w najgorszej kondycji jakies miesnie widac ;] Dziekuje za pomoc. YAKUZA :]
te mięśnie które widać na zdjęciu u tego kolesia to mieśnie brzucha, skośne i prosty !!! mięśni międzyżebrowych nie da się w taki sposób wyrzeźbić kolego.. Mięśnie międzyżebrowe zewnętrzne odpowiadają za pomoc przy wdechu, natomiast wewnętrzne pomagają przy wydechu! są to mięśnie płaskie krótkie unerwione ale nie mozna ich w ten sposób [...]
[...] 10kg masy ciala jakies 20-15 minut przed treningiem i z rana zaraz po przebudzeniu. Mozesz tez brac BCAA w podobnej dawce przed treningami rugby. W ten sposob zabezpieczysz miesnie przed katabolizmem. Gainer i bialko bierzesz tylko jako element uzupelnienia diety, wiec juz sam musisz wiedziec, kiedy nie zdazysz zjesc odpowiedniego posilku. CFM [...]
Ja mam 16 lat 192 wzrostu i zasięg 325 a ramion 250 Jeśli jesteś praworęczny to robisz błąd przy nabiegu ( prawa noga z przodu a powinna być lewa ) Ile masz lat? A poza tym czy ty na nogach masz stabilizatory? Jeśli tak to staraj się je nosić jak najmniej najlepiej tylko na mecze bo osłabiają one mięśnie. Sądzę że wyskok masz duży jak na tak [...]
Trenuję już ponad 3 miesiące, z początku robiłem to bez żadnego planu, tylko z dietą. Z czasem zacząłem łączyć ACT ze SPLITEM czy FBW. Jednak potrzebuję czegoś wyczerpującego. Nie chcę trenować sezonowo, tylko cały czas, bez jakichkolwiek przerw. Poprzedni trening miałem na wytrzymałość mięśni, taki: I dzień Klatka piersiowa - Pompki z barkowym [...]
Jeżeli celem jest redukcja, bo w sumie z pasa jest co zrzucać to pomyśl nad aerobami. Na pewno mocniej ruszą w dół obwody "tłuszczowe" a i lepiej będzie widać wypracowane mięśnie.
Hmm thx za radę, ogólnie to moja prawa ręka jest grubsza od lewej i biceps ma większy. PS. czy przez masturbację można mieć nierówne ręce/miesnie ? pytam z ciekawości bo kolega mowil mi kiedys ze tak ma.
Witam. mam taki problem. Otóż zauważyłem, że moja prawa ręka jest bardziej umięśniona. Chodzi mi tutaj o to, że biceps jest nierówny i w prawej ręce więszy. Również w niektórych miejscach rękę prawą mam jakby 'grubszą' i lepiej umięśnioną. Wie ktoś jak sprawić, aby mięsnie były równe ? Jestem praworęczny.
moim zdaniem 2 pierwsze założenia gryzą się ze sobą(masa i redukcja). Najpierw jedno potem drugie. bez diety oba cele baaaardzo trudne do osiągnięcia.według mnie są 2 wyjścia: 1- masa: robisz zwykły cykl na masę- z dietą na masę.Możesz dodać trening interwałowy( do piłki jak znalazł) Efekt- urosną Ci mięśnie, trochę tłuszczu wpadnie ale potem [...]
Delicious Whey Protein - OPINIE
